קיבלתם אבחנה?
אנחנו כאן לצדכם
המדריך הזה נבנה במיוחד בשבילכם — צעד אחרי צעד, בעברית פשוטה,
עם כל מה שצריך לדעת בתקופה הראשונה אחרי האבחנה.
אתם לא לבד. עשרות אלפי ישראלים עוברים את זה כל שנה — ויש המון עזרה.
קחו נשימה
הרגע הראשון אחרי האבחנה
קודם כל — מותר לכם להרגיש מה שאתם מרגישים. פחד, כעס, בלבול, חוסר אמון — הכל תקין. אין תגובה "נכונה" לאבחנה כזו.
אין צורך לקבל החלטות היום. יש לכם זמן. ברוב המקרים, כמה ימים של עיכוב לא ישפיעו על הטיפול.
אם אתם מרגישים מוצפים — זה בסדר לחלוטין. דברו עם מישהו קרוב, או חייגו לער"ן (1201) לשיחה אנונימית.
נסו לא לחפש מידע אקראי באינטרנט בשעות הראשונות. מידע לא מסונן עלול להגביר את החרדה. כאן, באורלב, ריכזנו עבורכם מידע מהימן ומסודר.
טיפים מעשיים
- תנו לעצמכם 24-48 שעות לפני שאתם מתחילים לחקור
- שתפו מישהו קרוב — אתם לא צריכים לשאת את זה לבד
- תרגיל: 4 שניות שאיפה, 7 שניות החזקה, 8 שניות נשיפה
- כתבו את השאלות שעולות לכם — נטפל בהן צעד אחרי צעד
הבינו את האבחנה
מה בעצם אמרו לכם
בחרו את הצוות הרפואי
מי ילווה אתכם בדרך
הכירו את אפשרויות הטיפול
מה עומד על השולחן
הכירו את הזכויות שלכם
מגיע לכם — תדעו מה
ארגנו את החיים
עבודה, כסף, בית
דברו עם המשפחה
איך לספר ולמי
הכינו את הגוף
תזונה, כושר, הכנה לטיפול
בנו רשת תמיכה
אתם לא לבד
התחילו את הדרך
צעד אחרי צעד, יום אחרי יום